En 100 g (Gramos) de frijol alado, semillas maduras, en bruto hay 451 mg de El fósforo, P.

vaso gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

frijol alado, semillas maduras, en bruto

frijol alado, semillas maduras, en bruto es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en frijol alado, semillas maduras, en bruto se enumeran a continuación.

Agua	8.34 g	8.34	g	8.34%
La energía (calorías)	409 kcal	409	kcal
Energía (julios)	1711 kJ	1711	kJ
Proteína	29.65 g	29.65	g	29.65%
lípido total (grasa)	16.32 g	16.32	g	16.32%
Ceniza	3.98 g	3.98	g	3.98%
Hidratos de carbono, por diferencia	41.71 g	41.71	g	41.71%
Fibra, dietética total	25.9 g	25.9	g	25.9%
Calcio, Ca	440 mg	440	mg	0.44%
Hierro, Fe	13.44 mg	13.44	mg	0.01%
El magnesio, Mg	179 mg	179	mg	0.18%
El fósforo, P	451 mg	451	mg	0.45%
Potasio, K	977 mg	977	mg	0.98%
Sodio, Na	38 mg	38	mg	0.04%
Zinc, Zn	4.48 mg	4.48	mg
Cobre, Cu	2.88 mg	2.88	mg
El manganeso, Mn	3.721 mg	3.721	mg
El selenio, Se	8.2 µg	8.2	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0	mg
tiamina	1.03 mg	1.03	mg
Riboflavina	0.45 mg	0.45	mg
La niacina	3.09 mg	3.09	mg
Ácido pantoténico	0.795 mg	0.795	mg
La vitamina B-6	0.175 mg	0.175	mg
El folato, el total de	45 µg	45	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	45 µg	45	µg
El folato, DFE	45 µg	45	µg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	0 µg	0	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	0 µg	0	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	0 IU	0	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
Los ácidos grasos, saturados totales	2.303 g	2.303	g	2.30%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.028 g	0.028	g	0.03%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.255 g	1.255	g	1.26%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.745 g	0.745	g	0.74%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	6.012 g	6.012	g	6.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.055 g	0.055	g	0.06%
18: 1 indiferenciada	5.654 g	5.654	g	5.65%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.303 g	0.303	g	0.30%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.33 g	4.33	g	4.33%
18: 2 indiferenciada	4.068 g	4.068	g	4.07%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.262 g	0.262	g	0.26%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.762 g	0.762	g	0.76%
treonina	1.179 g	1.179	g	1.18%
isoleucina	1.468 g	1.468	g	1.47%
leucina	2.497 g	2.497	g	2.50%
lisina	2.136 g	2.136	g	2.14%
metionina	0.356 g	0.356	g	0.36%
cistina	0.545 g	0.545	g	0.54%
fenilalanina	1.429 g	1.429	g	1.43%
tirosina	1.457 g	1.457	g	1.46%
valina	1.53 g	1.53	g	1.53%
arginina	1.886 g	1.886	g	1.89%
histidina	0.79 g	0.79	g	0.79%
alanina	1.04 g	1.04	g	1.04%
Ácido aspártico	3.187 g	3.187	g	3.19%
Ácido glutamico	4.01 g	4.01	g	4.01%
glicina	1.14 g	1.14	g	1.14%
prolina	1.924 g	1.924	g	1.92%
serina	1.235 g	1.235	g	1.24%
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en frijol alado, semillas maduras, en bruto